Chère amie,

Qui, de nos jours, ne se soucie pas de sa santé et de son mieux-être ?

Si de nombreuses méthodes en tout genre s’exportent et s’importent sans arrêt à travers le monde pour surfer sur ce besoin général, notre précieuse Torah, fidèle à elle-même, nous en trace pourtant la voie depuis un bail.

Voici donc un tout petit aperçu de ses recommandations, émanant d’un best-seller israélien sur le sujet, « Une vie saine selon la Halakha », du Rav Yehezkel Is’hayek, ainsi que du Guide en Or « Bien dans son corps, bien dans son âme d’après le Rambam », aux éditions Torah-Box.

Pour un corps sain

« Un médecin compétent devra vérifier l’alimentation de son patient avant de le guérir par des remèdes » (Rambam)

⇒      Pour avoir une bonne digestion, manger léger.

⇒      Il est bon de se fatiguer avant de manger.

⇒      Il est fortement conseillé de manger du pain le matin.

⇒      Mâcher, mâcher et toujours mâcher.

⇒      Boire beaucoup d’eau, de préférence un peu fraîche, avant les repas.

⇒      Dormir d’abord sur le côté gauche puis le droit (par rapport aux positions du foie et de l’estomac pour une bonne digestion).

⇒      Diminuer progressivement le sucre raffiné qui mène à une hyperactivité et à une baisse de concentration.

⇒      Bannir les boissons sucrées qui produisent une sensation de non satiété poussant à la surconsommation.

⇒      L’excès de sel aussi entrave la fixation du calcium sur les os.

⇒      Privilégier les farines complètes bourrées de vitamines et minéraux favorables à la bonne digestion.

⇒      Finir son dîner le plus tôt possible.

⇒      Pratiquer un détartrage tous les 6 mois.

⇒      Éviter la cuisson au barbecue.

Pour un esprit sain

⇒      Ne pas manger quand on est en colère, effrayé ou soucieux, mais seulement quand on éprouve une joie modérée.

⇒      Œuvrer pour diminuer son taux d’adrénaline, afin de diminuer le risque de diabète (l’adrénaline élève le taux de sucre dans le sang).

⇒      Travailler sans relâche sur l’amélioration de nos traits de caractère, afin d’atteindre la confiance et la joie dans toutes nos actions : « Et vois que le Tikoun Hamidot n’est rien d’autre que la médecine de l’âme » (Rambam).

⇒      « La vérité et la justice (…) donnent force, confiance et éternité au corps ».

⇒      Passer l’éponge sur la haine que l’on peut ressentir contre des gens qui nous ont fait du mal.

⇒      Exprimer ses soucis, en parler.

⇒      Fréquenter des personnes sages.

⇒      Se préserver de la médisance.

⇒      Renforcer sa Emouna (foi) et sa confiance en Hachem.

⇒      S’empêcher tout débordement émotionnel, mais rechercher la juste mesure (sauf pour l’orgueil et la colère, pour lesquels il faut aller vers l’extrême inverse).

⇒      Rejeter toutes les pensées liées à notre passé, elles sont vaines !

⇒      Conserver sa sérénité en regardant des belles choses.

Sacré programme…

Pour celles qui veulent approfondir, voici le lien vers le guide en or, très complet et instructif, https://www.torah-box.com/editions/bien-dans-son-corps-bien-dans-son-ame-d-apres-le-rambam_238.html

PS : j’ajoute simplement un petit piston personnel santé & beauté pour avoir toujours un ventre plat : buvez chaque matin, à jeun, un grand verre d’eau tiède-chaud avec un jus de citron pressé.

Résultats garantis.

Bonnes vacances !